Учёные вывели простое правило сна «7:1», способное продлить жизнь на 4 года
Оно основано на 47 миллионах ночей у 105 тысяч человек. Новое масштабное исследование, проведённое международной страховой компанией Vitality и Лондонской школой экономики и политических наук (LSE), показало, что регулярное соблюдение так называемого правила сна «7:1» может увеличить продолжительность жизни на 2–4 года. Суть формулы проста — нужно спать не менее семи часов каждую ночь и всегда …